Terapi Terbaik Supaya Tidur Tidak Ngorok

Terapi Terbaik Supaya Tidur Tidak Ngorok

Terapi Terbaik Supaya Tidur Tidak Ngorok | Bisa Anda bayangakan jika kita tidur bersebalahan dengan orang yang ngorok, kita sangat terganggu bahkan kita tidak bisa tidur. Ada beberapa penyebab seseorang bisa ngorok, salah satunya adalah tidur dengan terlentang, hal ini karena posisi lidah mausk kedalam yang menyebabkan oksigen terhambat masuk saluran nafas. Salain itu tidur ngorok disebabkan karena suka mengkonsumsi alkohol, kebiasaan menggunakan obat penenang, dan juga merokok. 


Selain itu menurut ahli kesehatan tidur ngorok bisa akibat dari obesitas, karena lemak yang ada tubuh bisa menghambat kerja paru-paru. Salain itu tidru ngorok bisa diakibatkan penyakit asma dan juga kelelahan.

Apa ngorok berbahaya? Jawabannya jelas sangat berbahaya. Ada beberapa penyakit yang akibatkan oleh ngorok jangka panjang seperti:

  • Gangguan jantung
  • Diabetes melitus
  • Hipertensi
  • Merusak disfusi ereksi
  • Depresi berat
  • Kerusakan sel otak
  • Kematian
Bagaimana cara menghilangkan ngorok? Sesuai judul artikel ini bahwa kami akan memberikan solusi terapi terbaik untuk menghilangkan ngorok. Berikut Terapi Terbaik Supaya Tidur Tidak Ngorok:

1. Terapi Continous Positive Airway Pressure (CPAP)

Teknik ini merupakan yang paling mudah yaitu dengan menggunakan masker, Masker full face mask yang memiliki banyak tali dikepala yang cocok bagi seseorang yang kebiasaan tidur dalam keadaan mulut terbuka dan masker nasal pillow yaitu masker khusus yang memiliki bantalan yang dapat dimasukkan kedalam rongga hidung yang tujuannnya untuk melegakan pernafasan dan menyerap masuknya oksigen lebih banyak ketika sedang tertidur agar ngorok tidak terjadi.

2. Terapi Uap

Dengan terapi uang selama 20 menit sebelum tidur dipercaya bisa menghilangakan kebiasaan ngorok Anda. Caranya masukkan air panas didalam baskom lalu hiruplah uapnya dalam dalam namun sebelumnya tutuplah kepala dengan menggunakan handuk yang lebar agar uap tidak berhamburan kemana mana melainkan tertuju pada lubang hidung saja. Cara ini efektif mencairkan mukus /lendir penyebab hidung tersumbat yang memicu saluran pernafasan tidak bisa menerima pasokan oksigen dengan baik selama tidur. Hal inilah mengapa seseorang selalu tidur dalam keadaan ngorok.

3. Terapi Prayanama

Yoga prayanama termasuk terapi menghilangkan ngorok yang berbentuk yoga sederhana yaitu yang tujuannya untuk mengatasi gangguan tidur seperti mendengkur. Caranya duduklah dengan kaki bersila. Rilekskan tubuh dengan tidak membungkuk terapi duduklah dengan posisi yang santai dan tegak. Tariklah nafas sedalam dalamnya kemudian tahanlah beberapa saat untuk kemudian hembuskalnlah melalui mulut perlahan lahan. Saran dari kami Anda harus melakukan cara ini beberapa kali sebelum Anda berangkat tidur.

Itulah Terapi Terbaik Supaya Tidur Tidak Ngorok. Semoga ini bisa membantu Anda untuk menghilangkan kebiasaan ngorok Anda. 

Terapi Terbaik Supaya Tidur Tidak Ngorok

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Padang Pasir Dan Kenapa Padang Pasir Itu Kering

Apakah Padang Pasir Itu? sebuah padang pasir adalah sebuah tempat di mana bentuk kehidupan tertentu saja yang bisa bertahan hidup, sebab semua bentuk padang pasir berada dalam keadaan kekurangan uap air. ini berarti bahwa bentuk kehidupan yang cocok dengan suasana semacam ini hanyalah mahluk yang bisa bertahan hidup tanpa air atau hanya dengan sangat sedikit air. padang pasir
Baca selengkapnya

Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan Yang Harus Diwaspadai

Gambar
Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan Yang Harus Diwaspadai Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan Yang Harus Diwaspadai | Kalau sebelumnya saya memebahas tentang bahaya minums ambil berdiri, sekarang saya akan bahas bahaya makan sambil berdiri. Ingin tahu apa saja bahayanya? Simak artikel kami. Banyak keadaan yang menjadikan kita makan tidak duduk, seperti halnya kita makan makan kecil ketika berjalan. Namun kali ini makam sambil berdiri memang telah menjadi kebiasaan, apalagi kalau ada acara pesta tentu orang-oarang makan denagnberdiri. Memang banyak alasan mengapa oarang makan sambil berdiri,   makan sambil berdiri sering terlihata pada acara acara khusu yang dipenuhi undangan. Bahkan makan sambil berdiri bisa membuat suasan lebih hangat kalau diacara pesta. Namun dari semua kelebihan makan sambil berdiri, ternyata bahaya sangat merugikan tubuh kita. Berikut adalah Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan Yang Harus Diwaspadai: 1.        1. Akan Menyebabkan Asam Lambung
Baca selengkapnya

Cara Mengobati Klamidia Secara Alami

Gambar
Cara Mengobati Klamidia Secara Alami  Cara Mengobati Klamidia Secara Alami  | Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang penyakit klamidia dengan menggunakan obat herbal Ace Maxs yang secara alami memiliki kandungan yang sangat sempurna untuk menyembuhkan penyakit klamidia.  Sebelum membahas tentang Ace Maxs, terlebih mari kita mengupas sedikit tentang penyakit klamidia. Penyakit klamidia merupakan penyakit menular seksual yang banyak terjadi di Indonesia.   Penyebab Chlamydia disebabkan oleh bakteri dan paling sering menyebar melalui vagina, seks oral, dan anal. Penyakit tersebut juga mungkin bagi seorang ibu untuk menyebarkan chlamydia kepada anaknya saat melahirkan. Sehingga dapat menyebabkan pneumonia atau infeksi mata serius pada bayinya. Gejala Tahap awal infeksi chlamydia sering menyebabkan sedikit atau tidak ada tanda dan gejala. Ketika tanda atau gejala terjadi, biasanya mulai 1-3 minggu setelah terkena Chlamydia. Bahkan ketika tanda dan gejala memang terjadi, s
Baca selengkapnya